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Über INSIGHT EXPERTS

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Innerer Frieden

Wussten Sie, dass Sie Frieden mit Ihrer Vergangenheit schließen können, in dem Sie schreiben? Schon 1990 hat der amerikanische Sozialpsychologe James W. Pennebaker in einem Experiment gezeigt, dass Sie sich „frei“ schreiben können: Indem Sie für nur vier Tage hintereinander täglich jeweils 15 Minuten über ein Ereignis schreiben, welches Sie noch immer belastet, sortiert ihr Kopf die Dinge neu. Sie müssen weder auf Rechtschreibung oder Schönheit achten, Hauptsache ist, Sie schreiben durchgehend 15 Minuten lang. Schreiben Sie alles auf, was Ihnen im Zusammenhang mit diesem Ereignis einfällt. Sie sollen diese Seiten nicht erneut lesen, es geht nur um den Akt des Schreibens. Wenn Sie an einem Tag geschrieben haben, können Sie die Seiten auch vernichten, falls sie niemand sonst lesen soll und Sie sich besser fühlen. Dinge aufzuschreiben bringt Ordnung ins Gehirn, und schafft Platz für Neues. Sie werden feststellen: Danach wird es Ihnen besser gehen. Probieren Sie es aus! Weitere Informationen dazu gibt es in diesem Artikel.